Продолжительность урока лыжной подготовки в школе 45 мин. В средних и младших классах запрещается сдваивать уроки (до 90 мин). В отдельных случаях в старших классах ввиду большого количества упражнений на развитие физических качеств 45 мин недостаточно при оптимальной нагрузке для получения высокого тренировочного эффекта. В случае проведения одного 90-минутного урока целесообразно давать старшеклассникам задание для самостоятельных занятий хотя бы еще один раз в неделю. Обычно дается задание по развитию общей выносливости равномерным методом, ученики могут его выполнить и без контроля со стороны учителя.
Продолжительность каждой части урока во многом зависит от задач, типа урока, места, условий занятий, возраста учащихся и может значительно изменяться. Даже при четкой организации урока порой большое количество времени требуется на переодевание, получение лыж, подгонку креплений. Для этой подготовки целесообразно использовать время перемен до начала урока.
Общая продолжительность этой части урока 2—4 мин (в младших классах немного длиннее, чем в старших). В заключительной части урока необходимо постепенно снизить нагрузку и возбуждение, вызванное интенсивным передвижением на лыжах. В эту часть урока включается спокойное передвижение на лыжах обычно от места занятий к школе. Урок должен закончиться организованным построением, что особенно важно в младших и средних классах. При морозной погоде подведение итогов урока (построение) лучше провести в помещении — коридоре, фойе или спортивном зале. При подведении итогов урока учитель должен сделать замечания, отметить общие ошибки или недостатки и дать домашние задания. Такие задания на дом по закреплению и более прочному усвоению техники способов передвижения на лыжах, изученных на уроке, можно дать отдельным ученикам, целой группе или всему классу.
Закончив организованно урок, учитель ведет учеников на лыжную базу или в кладовую для сдачи инвентаря. Затем необходимо дать ученикам возможность переодеться и подготовиться к следующему уроку. Для этого обычно используется перемена после урока лыжной подготовки.
Занятия на учебном круге по совершенствованию или обучению технике ходов в этой части урока чередуются с занятиями на склонах (изучение и совершенствование спусков, торможений и поворотов в движении). Это чередование в значительной мере повышает эмоциональность урока, уменьшает психическое утомление, возникающее при однообразном выполнении упражнений, способствует прочному и более быстрому усвоению. В основной части много времени отводится на игры и игровые задания. Эти виды упражнений следует подбирать так, чтобы они способствовали совершенствованию техники и развитию физических качеств; при этом важно, чтобы часть игр носила соревновательный характер.
После повторения пройденного материала приступают к решению главных задач Основной части урока — обучению учащихся новым способам передвижения на лыжах и развитию физических качеств. Очень важно определить последовательность изучения способов передвижения на лыжах и упражнений, направленных на развитие физических качеств. Если на уроке ставятся задачи совершенствования техники способов передвижения, непосредственно не связанных с новым материалом, то вначале обучают новым и более сложным ходам, а за* крепление и совершенствование проводят во второй половине основной части урока. В любом случае развитие физических качеств средствами лыжного спорта рекомендуется проводить после обучения и совершенствования техники. Обычно развитие скорости и выносливости при передвижении на лыжах планируется на разные уроки лыжной подготовки, но в случае сочетания развития этих качеств в одном уроке вначале проводятся упражнения на развитие скорости, а затем выносливости.
В содержание вводной части урока включаются строевые упражнения с лыжами и на лыжах, передвижения к месту занятий, подготовка лыжни или склона. Для более продуктивного использования времени урока в младших классах подготовку лыжни для них необходимо поручить учащимся старших классов. В этой части урока передвижения на лыжах к месту занятий и подготовка лыжни проводятся со слабой и средней интенсивностью. Здесь происходит настройка организма на более интенсивную работу в основной части урока. К месту занятий ученики всегда передвигаются в строю под руководством учителя. В зависимости от отдаленности мест занятий от школы общая продолжительность вводной части урока с включением строевых упражнений может достигать 8—12 мин. По возможности весь путь от школы к месту занятий учащиеся должны преодолевать на лыжах. Учитель должен быть особенно внимателен при пересечении улиц и дорог с интенсивным движением. Такие участки пути учащиеся преодолевают строем с лыжами в руках.
Организация занимающихся на предстоящую деятельность, подготовка организма учащихся к более интенсивной работе в основной части — вот основная задача вводной части. Кроме того, в процессе проведения этой части урока необходимо обеспечить психологическую настройку, сосредоточить внимание и желание школьников на сознательном и активном овладении техникой способов передвижения на лыжах. От правильной организации вводной части урока во многом зависит качество всего урока в целом. В начале урока дежурный выстраивает учеников с лыжами и отдает рапорт учителю. После проверки присутствующих учитель в доступной для данного возраста форме сообщает ученикам задачи и содержание урока. Старшеклассникам задачи урока излагаются в формулировках, близких к записанным в конспекте учителем. Всегда необходимо пользоваться принятой в лыжном спорте терминологией, так как учащиеся должны не только овладеть данным способом передвижения, но и уметь правильно его назвать. В начале вводной части урока могут сообщаться и теоретические сведения.
Контрольные уроки проводятся с целью учета успеваемости учащихся и, как правило, в конце всей лыжной подготовки. На этих уроках обычно принимаются учебные нормативы, установленные программой для каждого класса, и выставляется итоговая оценка за освоение материала, пройденного по лыжной подготовке. В некоторых классах при большом объеме новых упражнений контрольные уроки могут проводиться и в течение четверти для выставления оценок за какой-либо способ передвижения, когда его изучение закончено.
Структура урока лыжной подготовки, несмотря на большое многообразие задач, применяемых методов и разнообразие содержания, остается постоянной и соответствует общепринятой в советской системе физического воспитания. Урок лыжной подготовки в школе состоит из трех взаимосвязанных частей: вводной, основной и заключительной.
При развитии качеств планируется применение методов спортивной тренировки — равномерного, переменного, повторного и интервального. Учитывая ограниченное время урока, следует отдать предпочтение повторному методу при развитии быстроты передвижения на лыжах и переменному методу при развитии скоростной выносливости. В процессе развития этих качеств в определенной мере будет улучшаться и общая выносливость к работе умеренной интенсивности. Определенное влияние на развитие выносливости оказывает общая плотность урока, поэтому при проведении урока следует избегать длительных пауз и объяснений. Это важно и в связи с особыми условиями проведения уроков лыжной подготовки (низкие температуры, ветер и т. д.).
Тренировочные уроки получили наибольшее распространение в старших классах. В разделе «Лыжная подготовка» школьной программы для IX—X классов объем нового материала невелик, поэтому основной задачей этих уроков является развитие двигательных качеств — быстроты, скоростной и общей выносливости. Кроме этого, осуществляется планомерная подготовка к сдаче учебных нормативов, норм комплекса ГТО и к соревнованиям. Чаще всего тренировочные уроки проводятся во второй половине третьей четверти. При составлении рабочего плана учитель распределяет по урокам материал, направленный на развитие физических качеств с учетом подготовленности учащихся.
Смешанные уроки широко проводятся во всех классах. На этих уроках решаются самые разнообразные задачи. Помимо изучения нового материала, на них совершенствуется техника передвижения на лыжах, изученная ранее, планируется нагрузка по развитию физических качеств. В процессе уроков лыжной подготовки могут планироваться различные варианты смешанных уроков, где сочетается обучение новым способам передвижения на лыжах с совершенствованием изученных ранее, с включением упражнений на развитие скорости и выносливости, с приемом учебных нормативов и подведением итогов обучения.
Уроки лыжной подготовки в школе | admin 26 Июль 2009 | 
Отзывов (0) 
Пользовательский поиск