Нагрузка

Необходимо заставить лыжника попытаться сконцентрировать все свои усилия на предстоящей гонке и добиться победы. Успешному применению этого метода способствуют хорошо организованные соревнования с большим количеством  зрителей, что само по себе вызывает значительный эмоциональный подъем. Необходимо также широко применять групповой и повторный методы тренировки, общий старт, раздельный старт с задачей обязательно догнать впереди идущего. Все это побуждает спортсмена к проявлению максимальных усилий. Вместе с тем необходимо учитывать, что постоянные максимальные усилия могут привести к нервному перенапряжению. Особенно важно это иметь в виду в работе с юными лыжниками и сочетать максимальные напряжения в отдельных занятиях с тренировками со сниженной нагрузкой. Нагрузка должна быть всегда адекватна возможностям организма на данном уровне тренированности.