Специальная психическая подготовка обеспечивает непосредственную готовность лыжников к соревнованиям или к выполнению большой и напряженной тренировочной нагрузки. Перед началом соревнований лыжники находятся в различном эмоциональном состоянии. Известно, что стартовое состояние оказывает определенное влияние на результаты лыжников на соревнованиях. В настоящее время принято выделять три вида таких состояний:
1. Состояние боевой готовности. Характеризуется активным стремлением лыжника к борьбе на трассе, сосредоточением внимания и обострением процессов восприятия, четким пониманием целей и задач данного соревнования.
2. Состояние стартовой апатии. Определяется вялостью, пассивным отношением к предстоящим соревнованиям, безразличием к конечному результату, иногда нежеланием стартовать, плохим настроением.
3. Состояние стартовой лихорадки. Обращает на себя внимание чрезмерное волнение перед стартом, рассеянность внимания, неустойчивое настроение, излишняя возбудимость и суетливость, нарушение контроля за своими действиями и поступками.
Волевые качества воспитываются в процессе учебно-тренировочных занятий и участия в соревнованиях. Ведущая роль в воспитании принадлежит учителю, тренеру. Большое влияние оказывает коллектив, в котором тренируется, учится, работает спортсмен: Среди различных методов воспитания волевых и моральных качеств применяются убеждения, поощрение и принуждение. Результат в конечном итоге будет более эффективным, если методы используются как в отдельности, так и в комплексе.
Большую роль в развитии волевых качеств играет самовоспитание. Познать свои недочеты, слабости, необходимо научиться активно их преодолевать. Высокое самосознание советских спортсменов, их убеждения, характер порой оказывают решающее влияние на достижение высоких результатов в трудных условиях соревнований.
Необходимо заставить лыжника попытаться сконцентрировать все свои усилия на предстоящей гонке и добиться победы. Успешному применению этого метода способствуют хорошо организованные соревнования с большим количеством зрителей, что само по себе вызывает значительный эмоциональный подъем. Необходимо также широко применять групповой и повторный методы тренировки, общий старт, раздельный старт с задачей обязательно догнать впереди идущего. Все это побуждает спортсмена к проявлению максимальных усилий. Вместе с тем необходимо учитывать, что постоянные максимальные усилия могут привести к нервному перенапряжению. Особенно важно это иметь в виду в работе с юными лыжниками и сочетать максимальные напряжения в отдельных занятиях с тренировками со сниженной нагрузкой. Нагрузка должна быть всегда адекватна возможностям организма на данном уровне тренированности.
Способность к максимальным напряжениям является важным условием для совершенствования волевых качеств. Возможности лыжника не всегда проявляются в полной мере в обычных условиях тренировки или рядовых соревнований — необходим мощный эмоциональный подъем. Он может возникнуть при выдвижении высокой, но выполнимой при полной мобилизации сил цели в конкретных соревнованиях, когда победа или призовое место дают возможность попасть на крупные соревнования (первенство России, международные соревнования и т. д.) или в состав сборной команды (ЦС ДСО, области, страны). Достижение такой цели —мощный стимул для мобилизации волевых качеств.
Одним из методов развития способности к максимальным напряжениям является убеждение спортсмена в возможности значительного увеличения его личных результатов. Здесь положительную роль может сыграть пример многих спортсменов, особенно товарищей по команде, которые быстро улучшают свои достижения при систематической и напряженной подготовке. Это стимулирует лыжника и, следовательно, повышает тренировочную дисциплину, требовательность к себе и т. д.
Подростки и юноши чаще всего склонны переоценивать свои возможности и готовы выполнить более сложное задание. Следует предостеречь учителя и тренера в этом случае от быстрого увеличения трудности заданий,- здесь требуется соблюдение принципа постепенности и обязательно выполнение условий, обеспечивающих безопасность спусков. Девушки чаще недооценивают свою подготовленность.
Не следует забывать, что слишком ранний успех в решении поставленных задач порождает самоуверенность и зазнайство, что часто бывает с новичками, быстро добивающимися первых успехов в спорте. В преодолении и предупреждении подобных явлений большое значение имеет тесная связь воспитания волевых качеств с воспитанием моральных качеств, в первую очередь скромности, высокой требовательности к себе и т. д.
Содержание подготовки лыжника | admin 30 Декабрь 2009 | 
Отзывов (0) 
Пользовательский поиск