Неуверенность может отрицательно сказаться и на проявлении физических качеств — снижается сила и скорость отталкивания, появляется излишнее напряжение (и в гонках и в прыжках), в итоге ухудшается окончательный результат. И наоборот, уверенность в победе поднимает эмоциональное состояние все движения выполняются легко, свободно, точно—это способствует улучшению результата. При длительных нагрузках, многочасовой тренировке или лыжной гонке спортсмен, не думающий об усталости, не ищущий в себе первых ее признаков, увлеченный борьбой, может больше рассчитывать на успех, чем лыжник, постоянно прислушивающийся к себе и тяжело переживающий первые признаки утомления. Поэтому важное значение приобретает психическая подготовка к соревнованиям.
При воспитании волевых качеств важно научить учеников правильно оценивать свои силы и возможности, что способствует уверенному выполнению различных по сложности заданий. Волевые качества тесно связаны с технической подготовкой и уровнем развития и проявления физических качеств. Чувство неуверенности при спусках или при передвижении по дистанции сковывает движения лыжника, отрицательно сказывается на показателях техники и в конечном итоге на результате соревнований. Особенно это проявляется при прыжках на лыжах с трамплина и в горнолыжном спорте, когда неуверенность в своих силах (при приземлении в прыжках или прохождении отрезка трассы слалома на крутом участке на высокой скорости) может привести даже к падению, не говоря уже о снижении оценки за технику приземления (в прыжках с трамплина).
Смелость, решительность и уверенность в своих силах имеют большое значение в достижении высоких результатов во всех видах лыжного спорта, но особое значение эти волевые проявления имеют в прыжках на лыжах с трамплина, в горнолыжном спорте и в лыжных гонках на сложно пересеченных трассах, где приходится преодолевать крутые спуски с поворотами на высокой скорости. Воспитание этих качеств осуществляется круглогодично в процессе уроков в школе, во внеклассной работе по лыжному спорту и на учебно-тренировочных занятиях в ДЮСШ. Для воспитания этих качеств большое значение имеет постепенное усложнение упражнений и повышение требований: увеличение длины и крутизны спусков, количества и крутизны поворотов, скорости прохождения отрезков трасс в горнолыжном спорте и лыжных гонках, переход от малых трамплинов к большим и т. д. Большое значение имеет здесь изучение своих учеников, правильная оценка их возможностей. Задание каждый раз должно быть по сложности таким, чтобы учащиеся могли его выполнить при полной мобилизации своих сил. Слишком легкое задание не способствует достижению эффекта.
Большое значение для развития настойчивости, упорства и способности к преодолению трудностей имеет воспитание трудолюбия. Занятия спортом сами по себе способствуют развитию трудолюбия, но в общем процессе воспитания и обучения этому необходимо уделять, особое внимание. Важную роль в воспитания трудолюбия играет общественно полезный труд, выполняемый всей учебной группой, классом, — это субботники по озеленению, очистке территории, строительству и ремонту лыжных баз, расчистке и подготовке трасс лыжных гонок и склонов, ремонт лыжного инвентаря и т. п. Главное, чтобы спортсмены знали цель своей работы и видели результаты своего труда. Личный пример учителя или тренера играет важную роль’ в воспитании трудолюбия. Кроме того, воспитание трудолюбия проводится и непосредственно в процессе тренировочных занятий в секции и ДЮСШ.
Принцип постепенности, особенно в подготовке юных лыжников, должен, безусловно, соблюдаться. Для развития волевых качеств широко применяется соревновательный метод. Воспитанию воли способствуют простейшие задания: соревнования в выполнении упражнений до отказа, типа «кто больше подтянется на перекладине», «кто быстрее преодолеет отрезок или выполнит большее количество повторений» и т. п. Участие в соревнованиях по лыжам является мощным средством развития волевых качеств, так как редкий спортсмен примирится с неудачей на соревнованиях. Следует отметить, что нагрузка и упражнения (по интенсивности, объему, координации и сложности), ставшие привычными, не способствуют дальнейшему совершенствованию, волевых качеств.
Содержание подготовки лыжника | admin 29 Ноябрь 2009 | 
Отзывов (0) 
Пользовательский поиск